סהר רחמים. קבוצת תרגול. שיטת הנץ. תרגילים.
איך שיטת הנץ להסרת המשקפיים בדרך טבעית עובדת?
הידעת? יש לנו בעיניים שרירים. ובדיוק כמו שאפשר לחזק את הגוף עצמו בעזרת תרגול וספורט, ככה אפשר לעשות גם עם העיניים.
בתמונה: 6 משרירי העיניים שלנו - תרגול הראייה מחזק את אותם השרירים ועוזר לראייה להשתפר.
על מה מובססת השיטה?
השיטה הטבעית לשיפור הראייה יצאה לאור העולם לפני יותר מ-120 שנה, ד״ר בשם בייטס פיתח וגילה את תרגילי הראייה והשיטה שלו קיבלה את השם ׳שיטת בייטס׳.
עם השנים השיטה עברה המון שינויים ושדרוגים, אני הפכתי את השיטה לקלה ומהירה יותר והתאמתי אותה לחיים שלנו כיום שמלאים בעבודה מול מסכים.
בקצרה - 5 עקרונות לשיטה.
1. עבודה מול מסכים.
כדי לשפר את הראייה לא צריך להתנזר ממסכים ולהתבודד על הר ;) תקבלו מאיתנו כלים לשיפור הראייה במקביל למסכים.
2. תרגילי ראייה.
תהיה צריך להשקיע כ-20 דקות ביום בתרגילים שאותם לא מתרגלים בבת אחת, אנחנו מחלקים אותם ל-3 פעמים במהלך היום, כל פעם כ-7 דקות.
אם מידי פעם לא יצא לתרגל, הכל בסדר כולנו בני אדם :) מספיק להתמיד ב 80% מהתרגילים כדי להצליח.
3. דגשים אישיים.
רוב התרגילים רלוונטים לכולם, עם זאת, בשיעורים של הקבוצה יהיו הסברים לגבי מצבי ראייה שונים כמו מספר גבוה / נמוך / משקפיים לקרוב / רחוק וצילינדר, דגשים אישיים נוספים ינתנו לפי השאלות שלכם בקבוצה.
4. משקפיים.
אנחנו רוצים להוריד כ-0.50 מספר במשקפיים כדי לתת לעין מקום לחזור לעצמה ולהשתפר, את המשקפיים הנמוכים מתחילים להרכיב בהדרגה עד שמרגישים בטחון להסתובב איתם ביום-יום.
כאשר רואים חד עם המשקפיים החדשים אנחנו יודעים שהראייה השתפרה.
5. בדיקת הראייה.
תקבלו מאיתנו טבלת בדיקת ראייה להדפסה כדי לבחון את שיפור הראייה מבלי לצאת בבית.
המטרה הסופית היא לראות 6/6 ללא משקפיים, כאשר נגיע לרגע המרגש הזה - התהליך הסתיים :)
בעזרת שיטת הנץ תוכל להוריד 1-2 מספרים תוך 3 חודשים.
התחלת השיפור (3 חודשים ראשונים) היא מהירה יותר ונותנת המון מוטיבצייה להמשך.
לאחר מכן, מי שיתמיד בתרגילים ימשיך לשפר את הראייה בקצב של 0.25-0.50 מספר כל 3 חודשים עד לראייה 6/6.
מה עוד תקבלו בקבוצת התרגול?
✓ הסבר על מערכות העין. עם כל תרגיל ראייה תקבלו הסבר קליל על איזה מערכת בעין הוא עובד ואיך הוא גורם לראייה להשתפר, חשוב לי שתבינו לעומק איך השיטה עובדת ושלא תתרגלו כמו תוכים.
✓ חיזוק קשר עין-מח. 80% מתהליך הראייה קורה במח, הרבה אנשים מנסים רק תרגילים פיזיים ולכן נתקעים, בזכות חיזוק הקשר עין-מח תלמידים מדווחים שהם רואים פרטים הרבה יותר קטנים ונהנים יותר מהיופי של העולם.
✓ בריאות העיניים. התרגילים מחזקים מערכות ושרירים בעיניים שהתנוונו עם השנים, כתוצאה מכך העיניים חוזרות להיות חזקות ורעננות, יובש וכאבי עיניים עוברים ואנחנו מונעים מראש מחלות עיניים שיכולות להגיע (חלילה) בגיל מבוגר.
מי עומד מאחורי השיטה?
קצת על עצמי: קוראים לי סהר רחמים.
1. לפני הצבא עברתי ניתוח לייזר ׳מוצלח׳, כמה שנים אחרי הניתוח הראייה שלי הדרדרה שוב עד למספר 1.75- וצילינדר.
2. בנוסף למספר שחזר סובלתי מיובש וכאבי עיניים על בסיס יומי, חיפשתי פתרון נוסף וגילתי את השיטה הטבעית לשיפור הראייה.
3. בזכות השיטה אני כבר 6 שנים רואה 6/6, היובש וכאבי העיניים נעלמו. ב-6 שנים האחרונות אני מלווה תלמידים באופן אישי.
4. למדתי את השיטה ממאות מקורות שונים כמו ספרים עתיקים, ד״ר מאיר שניידר, ד״ר בייטס ועוד רבים אחרים.
פגישה שלי עם ד״ר מאיר שניידר שמלמד שיפור ראייה טבעי בארה״ב.
שאלות ותשובות.
״כל החיים לימדו אותי שהראייה יכולה רק להדרדר, היום אנ יודע שהם רק רצו למכור לי משקפיים״
